Калькулятор нормы воды
Узнайте, сколько воды вам нужно пить ежедневно
Калькулятор нормы воды
ВОЗ рекомендует пить ~30 мл воды на 1 кг веса. При нагрузках потребность возрастает.
Дневная норма
Расчет нормы воды
Дневная норма потребления • Калькулятор Считай.RU
Дата: 06.07.2026
schitay-online.ru
Исходные данные
Результат расчета
Рекомендации ВОЗ
• Базовая норма: 30 мл воды на 1 кг веса тела
• При средней активности добавляйте +500 мл
• При высокой активности добавляйте +1000 мл
• В жаркую погоду увеличивайте потребление на 15-20%
• Пейте небольшими порциями в течение дня
Норма рассчитана по рекомендациям ВОЗ. Индивидуальные потребности могут отличаться.
Сформировано на schitay-online.ru • Дата: 06.07.2026, 13:42:33
Дополнительная защита здоровья
Актуальные страховые программы для тех, кто часто проводит время на природе.
Стоимость не меняется • Безопасная сделка
Выбрали 2.4к+ пользователей



Поделиться расчётом
Не пропустите лучшую ставку по вкладам
Получите уведомление когда ставки вырастут — положите деньги на максимум
Без спама. Только изменения ставок. Отписка в один клик.
Часто задаваемые вопросы
Как пользоваться калькулятором
Введите свой вес в килограммах
Укажите уровень физической активности
Нажмите «Рассчитать» — калькулятор покажет норму воды
Узнайте, сколько стаканов воды нужно пить ежедневно