Перейти к основному содержанию

    Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта и аналитики. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

    Здоровье и фитнес

    Калькулятор нормы воды

    Узнайте, сколько воды вам нужно пить ежедневно

    Калькулятор нормы воды

    70 кг

    ВОЗ рекомендует пить ~30 мл воды на 1 кг веса. При нагрузках потребность возрастает.

    Дневная норма

    2.6л
    ~ 10 стаканов воды

    Расчет нормы воды

    Дневная норма потребления • Калькулятор Считай.RU

    Дата: 06.07.2026

    schitay-online.ru

    Исходные данные

    Вес:70 кг
    Активность:Средняя

    Результат расчета

    Дневная норма:2.6 л
    В стаканах:~ 10 стаканов
    В миллилитрах:2600 мл

    Рекомендации ВОЗ

    • Базовая норма: 30 мл воды на 1 кг веса тела

    • При средней активности добавляйте +500 мл

    • При высокой активности добавляйте +1000 мл

    • В жаркую погоду увеличивайте потребление на 15-20%

    • Пейте небольшими порциями в течение дня

    Норма рассчитана по рекомендациям ВОЗ. Индивидуальные потребности могут отличаться.

    Сформировано на schitay-online.ru • Дата: 06.07.2026, 13:42:33

    Был ли полезен калькулятор?

    Дополнительная защита здоровья

    Актуальные страховые программы для тех, кто часто проводит время на природе.

    Проверено экспертом

    Стоимость не меняется • Безопасная сделка

    pari
    СК ПАРИ — защита от клеща
    СК ПАРИ «КлещOff»: страхование от укуса клеща с покрытием до 1 млн ₽
    Смотреть условия
    Партнёрская ссылкаРеклама • erid: 2SDnjd4N5RD
    Обновлено: 2026-04-08
    Лучший выбор
    sberbank
    СберСтрахование — защита
    Полис-конструктор «Защита на любой случай»: защита жилья, финансов, здоровья и от ДТП в одном полисе. Скидка 10% для подписчиков СберПрайм.
    Оформить сейчас
    Партнёрская ссылкаРеклама • erid: 2SDnje5WHbo
    Обновлено: 2026-04-10
    sk-pari
    СК ПАРИ — полис ДМС
    ДМС: диспансеризация, стоматология, ведение беременности. 300+ программ для детей, взрослых и пенсионеров.
    Смотреть условия
    Партнёрская ссылкаРеклама • erid: 2SDnjdyxgz7
    Обновлено: 2026-04-08
    Посмотреть целевое предложение: страхование от укуса клеща.

    Поделиться расчётом

    Не пропустите лучшую ставку по вкладам

    Получите уведомление когда ставки вырастут — положите деньги на максимум

    Без спама. Только изменения ставок. Отписка в один клик.

    Часто задаваемые вопросы

    Как пользоваться калькулятором

    1

    Введите свой вес в килограммах

    2

    Укажите уровень физической активности

    3

    Нажмите «Рассчитать» — калькулятор покажет норму воды

    4

    Узнайте, сколько стаканов воды нужно пить ежедневно

    Расчёт носит информационный характер и не является финансовой или юридической консультацией. Актуальные ставки и нормативы уточняйте в официальных источниках: НК РФ, ЦБ РФ, СФР. Создатель проекта не несёт ответственности за возможные убытки, связанные с использованием расчётов.